Siemię lniane – właściwości

Warto wiedzieć, że siemię lniane ze strony internetowej www.bee.pl w najprostszym możliwym ujęciu są to to drobne nasiona, które mogą zaskoczyć zdecydowaną większość osób licznymi możliwościami prozdrowotnymi. Godny uwagi jest fakt, że wspomniany produkt z roku na rok cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Dlaczego warto dołączyć siemię lniane do swojej codziennej diety?

Właściwości

Siemię lniane zawiera w swoim składzie kwasy tłuszczowe czy błonnik. Warto również wiedzieć, że produkt jest bardzo bogatym źródłem witaminy B6 i E. Koniecznie trzeba również zdawać sobie sprawę, że w omawianym siemieniu lnianym znajdują się takie minerały, jak fosfor, żelazo, wapń, sód czy cynk. Warto mieć świadomość, że zaledwie jedna łyżeczka siemienia lnianego dostarcza organizmowi aż 10% dziennego zapotrzebowania na błonnik. Godny uwagi jest również fakt, że jego obecność przyczyni się do zdecydowanie dłuższego odczuwania sytości po spożytym posiłku. Nie można zapomnieć, że produkt wpływa na redukcję poziomu cholesterolu we krwi. W ten sposób znacznie zmniejsza ewentualne ryzyko zachorowania na miażdżycę.

Siemię lniane jest również świetnym rozwiązaniem dla osób, które się odchudzają. Pomaga także na zaparcia. Należy również pamiętać o tym, że roślina charakteryzuje się właściwościami regulującymi układ pokarmowy. Ponadto produkt doskonale wpływa na rośnięcie włosów. Z roku na rok coraz większa liczba przedstawicielek płci pięknej podejmuje decyzję o wykonaniu maseczki na włosy z siemienia lnianego.

Siemię lniane, a leki

Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że błonnik znajdujący się w siemieniu lnianym będzie oddziaływał na zmniejszenie wchłaniania leków przez organizm. Warto bowiem wiedzieć, że określony specyfik stosunkowo szybko zostanie wtedy wydalony z ciała. Osoby stosujące antydepresanty i leki na serce muszą pamiętać, aby spożywać posiłek bogaty w błonnik przynajmniej dwie godziny po zjedzeniu. Rekomendowane jest skonsultowanie się w lekarzem czy przypadkiem nie będą występowały żadne przeciwwskazania dotyczące łączenia leków z omawianym siemieniem lnianym. 

Jak spożywać siemię lniane?

Należy mieć świadomość, że obecnie zdecydowanie najbardziej popularnym rodzajem spożywania omawianego siemienia lnianego będzie kisiel. Jest to przede wszystkim niezwykle efektywna broń w walce z biegunką. Koniecznie trzeba również zaznaczyć, że bardzo prosty jest przepis. Rekomendowane jest zalanie trzech łyżek siemienia lnianego szklanką ciepłej wody, a następnie odstawić do wystudzenia na 60 minut. Kolejnym istotnym etapem będzie odcedzenie kisielu od nasion.

Jedzenie - zdjęcie autorstwa azerbaijan_stockers z pl.freepik.com

Co warto wiedzieć o siemieniu lnianym?

Siemię lniane jest zaliczane do grupy produktów określanych jako superfoods. Nie ma się temu co dziwić, gdyż produktowi temu przypisuje się niezwykle cenne właściwości prozdrowotne. W siemieniu znajdziemy wiele pozytywnie działających na nasze zdrowie substancji. Zaletą tego produktu jest również bardzo niska cena oraz ogólna dostępność. Siemię lniane możemy wykorzystywać na wiele sposobów, dlatego w łatwy sposób można wprowadzić je do codziennej diety.

Poznaj właściwości siemienia lnianego

Nie sposób nie zauważyć, że siemię lniane to produkt, który charakteryzuje przede wszystkim ogromna zawartość błonnika. Z tego też względu siemię doskonale wpływa na stan naszych jelit oraz rzecz jasna na stan naszego żołądka. Jest bogate w cenne kwasy Omega – 3, które troszczą się o prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Badania naukowe dowiodły, iż siemię wykazuje działanie przeciwnowotworowe. W szczególności może ochraniać nas przed rakiem piersi czy rakiem endometrium. Przypisuje mu się także działanie ochronne przeciw rakowi prostaty czy rakowi jelita grubego. W siemieniu lnianym nie brak jest cennego dla zdrowia wapnia, żelaza, cynku oraz magnezu. Pierwiastki te niezwykle pozytywnie wpływają na stan naszego organizmu. Sprawiają, iż jesteśmy mniej podatni na zaburzenia nastroju czy skurcze mięśni. Siemię może bardzo pozytywnie wpłynąć na wygląd naszych włosów, skóry oraz paznokci. Z tego też względu poleca się je osobom walczącym z trądzikiem, zarówno pospolitym jak i różowatym.

Do czego wykorzystywać siemię lniane?

Jak wspomniano powyżej, siemię lniane możemy wykorzystać na wiele rozmaitych sposobów. Przede wszystkim warto byłoby posypywać nim sałatki, a także pieczywo. Siemię możemy również pić. W tym celu należy przez około kwadrans gotować na wolnym ogniu nasionka lnu. Z nasionek uwolni się charakterystyczny żel, który po ostudzeniu należy wypić. Taka mikstura doskonale zastąpi nam kisiel. Możemy dodać do niego owoce, zarówno świeże jak i suszone. Będzie on doskonale z nimi smakował. Siemię możemy zastosować również zewnętrznie. Warto nałożyć żel lniany na naszą twarz, zwłaszcza jeśli jest ona nadmiernie przesuszona. Naparu z siemienia możemy także użyć do przygotowania maseczki na skórę głowy. Żel należy nanieść na suchy skalp przed myciem włosów lub po umyciu ich szamponem. Pozostawiamy taką galaretkę na skórze głowy przez około kwadrans. Po upływie tego czasu, siemię lniane należy zmyć z naszej skóry głowy. Będzie ona nawilżona oraz zregenerowana.

Zdjęcie od autora azerbaijan_stockers z pl.freepik.com

Siebie lniane – właściwości

Siemię lniane jest znane zapewne większości społeczeństwa. Jest ono niezwykle małe oraz płaskie, a jest niczym innym jak nasionami lnu zwyczajnego, jaki ma brązową, czy też złocistą barwę. Charakteryzuje się tym, że w wodzie jego nasiona bardzo mocno puchną oraz otaczają się śluzem. Siemię lniane charakteryzuje nie wieloma właściwościami leczniczymi, jak również ma działanie wzmacniające dla naszego organizmu. Nasiona siemienia lnianego są znane już od dawien dawna, ponieważ len był uprawiany już w starożytnym Egipcie, Chinach oraz w Babilonie, co datuje się na prawie 3 tysiące lat przed naszą erą. Obecnie społeczeństwo bardzo docenia właściwości siemienia lnianego, dzięki czemu stanowi ono znany element diety, jaki można dostać bez problemy w wielu sklepach oraz aptekach. Warto wspomnieć, że siemię lniane jest klasyfikowane do superfoods.

Czym właściwie jest siemię lniane?

Siemię lniane, jest maleńkimi nasionkami lnu pospolitego, które mają nieco ciemną, czy też złotawą barwą. Właściwości oleiste, jakimi wyróżnia się siemię lniane (https://www.bee.pl/9254-len), są dostosowywane do wspomnianego wyżej superfoods, więc do zdrowej żywności, jaka cechuje się również ważnymi właściwościami prozdrowotnymi. Siemię lniane bardzo dobrze wypływa również na cały nasz organizm i jest uznawane za zielarski artykuł medyczny. Można je również stosować jako domowy środek drogeryjny, ponieważ siemię lniane ma bardzo dobrze działanie na skórę i włosy, ale można stosować je wówczas jedynie zewnętrznie.

Właściwości siemienia lnianego

Siemię lniane, charakteryzuje się wieloma wartościami zdrowotnymi, jak również wzmacniającymi nasz organizm, które bardzo długo są znane oraz doceniane na całym świecie. Przede wszystkim w siemieniu lnianym, znajduje się błonnik, kwasy tłuszczowe Omega-3 oraz lignany. W nasionach siemienia lnianego, zajmuje się od 20-40 procent błonnika rozpuszczalnego, a ponadto 60-80 procent błonnika rozpuszczalnego. Błonnik rozpuszczalny charakteryzuje się właściwościami żelującymi i ma wpływ na tworzenie się różnych treści w przewodzie pokarmowym, jak również opóźnia opróżnianie żołądka, dzięki czemu czujemy się dłużej syci po zjedzeniu posiłku.

Na pozew nasionka lnu wyglądają naprawdę mało efektownie, ponieważ mają 2-3 mm, ale nie powinno nas to zmylić ponieważ nasionka te mają naprawdę wiele zdrowotnych właściwości. Warto korzystać z nich, ponieważ mają bardzo dobry wpływ na cały nasz organizm, zwłaszcza na jego odporność, co jest bardzo ważne, zwłaszcza w sezonie jesienno – zimowym, kiedy jesteśmy narażeni na różne infekcje.

Jedzenie - zdjęcie utworzone przez azerbaijan_stockers - pl.freepik.com